❤️ Naag Jabbaan ah oo leh naaso dabiici ah oo aad u weyn oo ku jira tee - aan faafreeb lahayn (Miho Itiki) ️❌ lulataaye%so.cutebento.top

waan ogolahay

Waa maxay hab lagu helo buugaagta! Maktabadaha da'da yar ayaa si cad u gaajooday nin. Ninku si fiican ayuu maxeeda u masaxay.

Waxaan dhihi karaa in ninku aad ayuu u nasiib badan yahay in quruxda quruxda badani ay rabeen inay ka farxiyaan isaga, oo mid kastaa wuxuu ku riyaaqay cisadiisa xiisaha leh carrabkeeda kulul. Saddexda gabdhood ee saaxiibada ah midkoodba midba midka kale ma iloobo – dhunkashada xamaasadda leh ayaa ku waala, oo marka ay nuugaan usha xoogga leh ee saddexda dhinac, indhahooda kamarada ayaa aad u jilicsan oo waxaad arki kartaa inay runtii ku riyaaqayaan habkan. Eh, sidaan u jeclaan lahaa in aan jeexjeexo jeexjeexyada cidhiidhiga ah oo aan ku shubo ishayda saddexdoodaba!

Waxaad sheegtaa magaca wiilkan quruxda badan?

Haddaan dabada ka leefi lahaa

Iyadu waa log, laakiin waa weyn yahay.

Midka madow magaciisa????

Galmada da'da da'da yar waxay leedahay dhinacyo farxad leh: jirka quruxda badan ee labada lammaane, dabacsanaan weyn, rabitaanka in lagu caawiyo, xitaa arrinta yareynta xiisadda galmada. Walaashii waxay aragtay nin walaalkeed ku adag, oo niyadda ka hoobanaysa, markaasay waxay go'aansatay inay nuugo oo u ogolaato inuu jeclaado. Ugu dambayntii way kaceen, waxay bilaabeen inay si toos ah jikada ugu galmoodaan meelo kala duwan.

Waxaan kuu ogolaan doonaa inaad si qarsoodi ah u gasho, laakiin dhammaan filimada qaawan ee la duubay ayaa inta badan la sameeyaa